睡眠健康指導士 くまくらちあきのBlog
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最初のブログ☆
おはようございます ((o´ω`o)ノ

みなさん、はじめまして~

睡眠健康指導士の熊倉です。
今日から睡眠・健康に関する記事を、ゆるりとUPしていきます~


睡眠健康指導士って、なに~?!指導士~?!と思った方が多いと思います。

簡単に言うと睡眠健康指導士は

みなさんが
より健やかな活動をするために
より健やかな眠りを得られるよう

正しい睡眠の知識を伝え

より健やかな毎日へと導くために活動しています。

資格についてはまた後々詳しくご説明させていただきますね~。

ところでみなさん、今朝の気分はいかがですか?

動き出したいけど・・・

だる~

だる~

ねむ~

寝る~

・・・

ってなる前に、窓を開けてみてください ((o´ω`o)ノ

光をたくさん取り込むつもりで~

そして大きく腕を回して~背伸び~!
はい繰り返し~

なんだかラジオ体操みたいになってきましたが・・・

たったこれだけで目覚めの細胞『セロトニン』さんが
元気になります!!!

さらに目覚めの細胞はリズム運動が大好きなので
先程の運動の他に、リズミカルな動きを繰り返すとバッチリです。

これで

だる~
ねむ~
な朝を

パチッ!
シャキッ!
な朝へ

チェンジ!しましょうかねッ!!

『セロトニン』さんについて詳しく知りたい方、いるかな??

次回は『セロトニン』さんについてゆっくり書きまーす。

今日のキーワードは、目覚めの細胞『セロトニン』さん

です ((o´ω`o)ノ覚えて元気に活動しましょうネ♪

-kumakura-

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