睡眠健康指導士 くまくらちあきのBlog
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実験結果②について
こんばんは~


夜七時前。まだまだ外は明るいですね~
これから日が長くなってどんどん活動的に。


今日は雲のない青空でした~
起きてから天気が良いと何にもなくても


外に出たくなります(*´ω`*)♪


目覚めてからしっかりと光を浴びると
元気に活動できますよ~


そして自然と眠くなります。
この、自然な眠気を妨げてしまうのが
PCや、スマホのブルーライトの光。


先日書きました実験の結果②の理由は
(『6/1 実験』)


そろそろ布団に入ろうかな、という時まで
PCに向かっていたせいですね~


(その日は前日の睡眠不足もなく
疲労もたまっていなかったので
結局眠れず朝までPCに向かうという
最悪なことをしてしまいましたー!!笑)


ブルーライトは眠る前まで浴びていると
覚醒度が上がって寝付けなくなるんです。


自然な眠気を妨げないためには
せめて就寝2時間前にはPCを閉じたいとこです。


起きてから浴びるのは問題ないですよ\(^o^)/


光とは、上手に付き合いたいものです。


太陽 太陽 太陽


天気の良い日に早く紫陽花を撮りに行きたいですが



きれいに咲くころには新潟はもう梅雨なんですよね~


東京はもう咲いているそうで、、いいな~


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