睡眠健康指導士 くまくらちあきのBlog
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目覚めの習慣
おはようございまーす\(^o^)/


今日の朝ごはんは
地元に美味しいパン屋さんがあるので


お手軽にそちらのベーグルサンドとサラダ
それから甘味が欲しくなりプリン♡



朝の甘いものって目が覚めますよね~
いきなり甘味は良くないので
なるべく、なるべく食後にしてますが


たまにやっちゃう、朝から甘いチョコレート(´艸`*)


もちろん、どうしても時間がないときの目覚まし法ですよ?
時間がないときだけですよ?
・・・(朝食日記をつけたら結構な頻度だったり笑)


みなさんは寝起きを良くするために工夫されてることってありますか?


ぜひ、ぐっすりーぷにご意見お寄せ下さい\(^o^)/
goodsleeep@sleptwell.jp


いただいたご意見はご了承いただければ
匿名でブログ内ででご紹介させていただきます。


ちなみに私は、寝室のカーテンをちょっと開けておいたり


起きてから胃袋と相談して
朝食の量とメニューを決めること


それからカフェインがあまり得意ではないので
コーヒーの時は出がらしのようなアメリカン、
それかペパーミントティーを飲むようにしてます。


あとは勤め人の時は通勤時に
FM PORT、遠藤麻理さんのラジオを良く聞いてましたね~


ぜひ、皆さんのご意見もお聞かせください(*´▽`*)



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