睡眠健康指導士 くまくらちあきのBlog
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取材
先日、BSN局『Nスタ』さんが


取材に来てくださいました~





収録ですがカメラを向けられると緊張!





アナウンサーの工藤さん
和ませてくれるも強張る熊倉の顔…笑


放送は
20日(月)18時15分~19時のあいだ


心の健康をテーマに
『睡眠について』少しお話しさせていただきました!


“伝える”ことの難しさを実感。
そして皆さんが真剣に
番組作りに取り組む姿に感動。


自分では上手にお話できたとは思えませんが
貴重な体験をさせていただきました。


新潟の皆様、どうか覧くださいませ(*´ω`*)



夜行バスに乗る前に
先日は東京に行っておりました。


次は光について~と書きましたが


新潟を出るときに乗ったタクシーの運転手さんとの会話。
ちょっと取り上げたい事があったので書きます。


私「明石通行ってください」

運「お客さん、高速バス?」

私「はい」

運「あ~最近じゃ高速バスの停留所多くなったよね。
  何の行列かな~と思ったら高速バス。本数も沢山
  出てるみたいだしね。」

私「割引が出たりするとかなり安く乗れるんですよ。」

運「ね、でも昼間はまだ良いけど夜行で帰ってくるんだったら
  気を付けてよ~。一番事故の多い時間帯に乗るんだから。」


この会話を振り返り
夜行の乗り物に乗るってことは
死を覚悟すべきなのかもしれないと改めて
思いました。


交通事故の多い時間帯は深夜2時から4時


運転手さんたちが十分注意を払って
運転してくれていることはわかります。


しかし
体温はピークに下降し
一番眠気の強いゾーン



仮に居眠りによる事故が起きたとしても
良く考えずに乗車したのは自分。


今回は無事に帰れた事に感謝しよう。
そしてこれからは安いからという理由で
簡単に交通手段を選ぶのはやめようと
思いました。



東京の桜はほぼ緑に変わっていました。
関東は早いなぁ。


なぜ睡眠なのか
今夜は花冷えですね~



何だか目が冴えてきて
眠れなくなってきたので
足浴しながら読書しました。


このあとPCは閉じて
眠りたいところですが
書きたくなってしまいました~
今日は特別・・・


『なぜ睡眠なのか』
今日はなぜ私が
睡眠という道を選んだのかを
お話させてください。


なぜ睡眠か、それは
私自身が眠りで悩んでいたからです。


朝は苦手でしたし
起きてから職場へ行くまで
戦いでした。


また、午後はウトウトしながら
PCと格闘。


睡眠外来で勤務しながら
自分が患者さんじゃないかと
思うくらい。


(そんな私を見かねたのか)
ある日上司から
『睡眠検定ハンドブック』と印刷された
1枚の紙を渡されました。


「これ受けてみたら」


それからそのハンドブックを取り寄せ
勉強するうち


なぜ自分はなかなか朝起きられないのか
午後眠気に襲われたらどうしたらいいのか


段々と理解し
気持ちが楽になっていきました。


それが睡眠健康指導士への入り口でした。


今思うとあの一枚の紙は
教授からのプレゼントだったように思います。


『なぜだかわからないけど疲れている』
だけだった頃。
『こういう原因があって眠くなる』
と理解したあと。


気持ちがフワッと軽くなりました。


自分の状態を知ることの大切さを
そして正しい睡眠の知識を


今度は
私がみなさんへプレゼントできたら
幸せ~(*´ω`*)


睡眠学はまだまだ成長していきます。
脳科学、医歯学、ハイテク社会の発展
とともに。


私も日々勉強し続けなくては。


長くなりましたが読んでいただき
ありがとうございます。


みなさん、今日も健やかな一日を♪


午後の眠気と仲良くする方法
こんにちは~

花曇りが続いていましたが
週末はお花見できると良いですね~


昨日今日と
読書に勤しんでいますが


そろそろ午後の眠気
襲われる時間がやってきます。

ウトウト(*pω-)。O゜
(この眠気、ご飯を食べなくてもやってきます。
人間に組み込まれたリズムなんですね~)


眠い目をこすって
(;´Д⊂)
頑張る!


よりは、仮眠しましょ。
20分くらい。


そのあとスッキリ
お仕事できるなら
いいじゃないですか~!


眠気をコントロール
しようと思うと
なかなかできませんが


活動をコントロールする
ことはできますよね
(o´ω`o)ウン


『この時間はウトウトするから
仮眠をとっておこう』
とか
『この時間はぼんやりするから
重要度の高い仕事はシャキッと
する時間にサクサクやろう』
とか。


急がしい中で
自分のことを後回しにしていませんか?


眠気って脳が出している
『休ませて~』っていう
大切なサインだから


戦おうとしないで
受け入れてあげてください。


徹夜明けの方も
お付き合いが忙しい方も
育児で寝不足の方も
病気を抱える方も


みんな何かのために
頑張ってる~ ((o´ω`o)ノ


どこかで自分に戻って
自分のために
ごほうびの睡眠を。


みなさん、おつかれさまです。
休んで、休んで。





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